跟上海育儿嫂学学春季护理宝宝的基础常识

2019-04-09 08:57
阳春三月天,就像是孩儿脸,说变就变。春天气温不稳定,早晚温差大,天气阴晴不定,宝宝在春季也变得哪哪不舒服,这可愁坏了妈妈。那么宝宝在春季养护该怎么办,这可能是妈妈最大的烦恼了。
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判断冷暖摸颈背,给娃穿衣得“三暖二凉”,而所说的“三暖二凉”,则是指:
头凉:宝宝身上散发的热量,有很大一部分是由头部散发,如果捂得过热,容易头晕心烦。不太冷的时候,宝宝并不需要戴帽子,这样更有利于宝宝保持神清气爽。如果天气比较冷,给宝宝戴上一顶帽子就可以了,不用把头捂得严严实实的。
 
心胸凉:宝宝穿衣要上薄下厚,如果上身穿得过于厚重臃肿,会压迫胸部,影响正常的呼吸和心脏功能,还容易造成心烦和内热。
 
脚暖:俗话说“寒从脚入”,脚底的神经末梢非常丰富,也是对外界最敏感的地方。在夏天,不少宝宝都是光着脚走路,天气冷了,就要注意足部保暖,穿上小袜子了。
 
肚暖:如果宝宝腹部受寒,容易肚子痛、腹泻。所以,要注意给宝宝的肚子保暖,晚上睡觉时,可以穿长一点的上衣,把上衣束进裤子里,以免小肚脐受凉。
 
背暖:保持宝宝的背部温暖,可以预防疾病,减少感冒的发生。
 
春季也是宝宝长身体的最佳季节
 
虽然春天容易生病,但也是婴幼儿长身体的好季节。这时,如能适当滋补,多给婴幼儿吃些平补脾肺、滋养强壮的食物来滋补,不仅可以有效抵抗春季各种疾病,还可以满足宝宝春季生长发育的各种营养需求。
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1、适当增加优质蛋白质
蛋白质中的酪氨酸可以增强耐寒能力。因此,可让婴幼儿多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。
 
2、补充含钙丰富的食物
春季是婴幼儿生长发育较快的季节,身体对钙的需求也相应增加。因此,在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让婴幼儿多去户外晒太阳,以促进钙的吸取。
温馨提示:不要让婴幼儿进食过多的糖或甜食,以免消耗体内的钙和维生素D,导致身体缺钙。
 
3、提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响婴幼儿的智力发育。可多吃一些富含植物性脂肪的食物,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。另外,茶油、橄榄油、兔肉、鲜贝等也含有丰富的“脑黄金”。
温馨提示:春天容易“上火”。少吃油炸、巧克力、果脯、辣椒、胡椒、姜等燥热食品或辛辣食物。有过敏性疾病的婴幼儿,要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。
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4、注意摄取维生素及矿物质
春天,婴幼儿易患嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥。因此,应多摄取小白菜、油菜、西红柿和柑橘等富含维生素C的蔬菜和水果。此外,胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,可以预防呼吸道疾病;芝麻、青色卷心菜、菜花等富含维生素E,可增强抗病能力。
 
5、选用食物滋补佳品
红枣、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、核桃肉等食物富含多种营养素,又都性味甘平,只要适量进食,不失为婴幼儿强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高婴幼儿身体的免疫力。
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6、要补充足够的能量
春季尤其出现“倒春寒”时,要消耗一定能量抗寒。因此,营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。较理想的安排是:早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少。
温馨提示:春天潮湿,食物很容易发霉发潮,要避免孩子吃到不卫生的食品,此外还要将剩饭剩菜处理好。
 
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